距離測考三十日，最容易令人產生「做得愈多愈安心」的錯覺。可是卷做完不等於錯誤已處理，晚晚溫到太夜也會把注意力、記憶和情緒一同透支。聖公會基福小學家長安排基福補習或家庭溫習時，可以把三十日當成四個功能不同的階段：先盤點，再修補，之後整合，最後收斂。每一階段都有應做和不應做的事，才不會直到最後一星期仍在無方向追範圍。
閱讀提示：測考日期、範圍、題型及計分方法必須以校方最新通告為準。本文只提供規劃框架，不預測試題，也不主張以未公開校本材料操練。
倒數30至22日：把範圍變成風險地圖
第一週先整理資訊及抽樣診斷，毋須急着每天做整份卷。目標是知道時間應投放在哪裡。
建立「穩、半穩、未穩」三欄
只按科目寫「中文、英文、數學」太寬，無法排先後；同一科內不同能力差距可以很大。
從學習設計角度看，建立「穩、半穩、未穩」三欄不是一個孤立技巧，而是輸入、理解、提取和表達之間的連接。只按科目寫「中文、英文、數學」太寬，無法排先後；同一科內不同能力差距可以很大。 因此，練習要安排「看過示範—遮住示範重做—轉換題目再做—口頭解釋」四個層次。依通告把課題拆細，以近期功課和短測證據放入三欄，每科只圈兩個最高風險。 最後不要用「識唔識」作結，改問孩子哪一步最易錯、下次見到甚麼訊號便要停一停。當他能回答這兩條問題，才算由跟隨成人走向自我監察。
用十至十五分鐘小測取樣
一開始做長卷，疲倦會混入結果，難以分辨是不懂還是後段失去專注。
如果把放學後時間畫成一條線，用十至十五分鐘小測取樣應有清楚開始點和結束點。一開始做長卷，疲倦會混入結果，難以分辨是不懂還是後段失去專注。 可先預留短暫休息、飲水和整理書包，再進入一段不受電話或電視干擾的工作時段。每個重點抽兩三題，保留原草稿及所需提示，測完立即分類錯因。 過程中每二十五至三十五分鐘安排兩三分鐘轉換，並在完結前留十分鐘核對手冊、改正和收拾。每個弱項都有至少一件作品證據，翌日便較少因漏帶、漏做或臨急補救而打亂全家節奏。
先鎖定睡眠和固定停止時間
若計劃只寫開始溫習而沒有停止時間，任務會自然伸延，最後以睡眠支付。
家長和導師在這一項最需要共用同一套語言。若計劃只寫開始溫習而沒有停止時間，任務會自然伸延，最後以睡眠支付。 與其一方說「要操多些」、另一方說「要放鬆些」，不如共同界定本週只追一至兩個可觀察目標。按翌日起床時間倒推上床、收拾和停止學術工作的時間，未完成項目重新排期。 回饋時先講孩子已做到的步驟，再指出下一個最小改動；若連續數日能準時收尾，翌日精神沒有持續下跌，就保留方法多一星期，不急於換教材。穩定的回饋規則可以減少孩子猜測成人要求，也避免學校、補習和家庭三邊各做一套。
倒數21至13日：修補概念，不被卷數牽着走
第二階段是最有價值的教學期。錯題要返回規則、表示方法和推理，不是看完答案便算改正。
中文按認讀、理解、表達分流
默書錯、閱讀失分和作文內容薄弱不是同一問題，一晚平均分配會每樣只碰少少。
這裡可以借用「先示範、再同行、後放手」的節奏。第一輪由成人把思考過程說出來；第二輪只在關鍵位置提問；第三輪讓孩子獨立完成，成人最後才檢查。本週先集中最高風險一層，以短篇和舊作反覆練同一方法，再轉新材料。 若孩子一錯便立刻被糾正，他只會等待提示；若完全不理會，又可能把錯誤做法練熟。較合適的介入點，是看見他重複同一錯誤兩次，便請他返回規則、例子或題目要求自行核對。孩子能說出所用策略並在新題重現就是可以逐步放手的訊號。
英文把詞彙放回句與文
只背串字表容易隔日遺忘，亦未必改善閱讀與寫作。
只背串字表容易隔日遺忘，亦未必改善閱讀與寫作。 這不一定是能力不足，也可能是工作記憶同時承受太多指令。實行時可以把口頭要求轉成看得見的短清單，每次只顯示下一步。每組詞經讀音、遮蓋提取、例句、短文辨認和口頭輸出五步處理。 做完一項由孩子自己剔號，成人不要代勞；完成整段後，再請他用一句話總結今天學到甚麼。若目標詞能在至少兩種情境被正確使用，就把清單由五步減至三個提示，直至他能在沒有外在提醒下啟動。
數學以變式驗證概念
重做原題答對可能來自記住答案，未能證明懂得關係。
值得留意的是，數學以變式驗證概念的進步未必立即反映在總分。重做原題答對可能來自記住答案，未能證明懂得關係。 初期更應看過程指標，例如開始功課所需時間、主動翻查資料的次數、同類錯誤有沒有下降，以及遇到難題能否保持工作。保留結構但改數字、問法或表示方式，要求先估算、再畫關係、後計算。 當過程穩定，分數才較可能持續上升。反過來，一次因題目熟悉而取得高分，不代表方法已建立；所以孩子能解釋變式與原題相同及不同之處仍要在另一日、另一份材料再確認。
倒數12至5日：混合題型與考試決策
概念大致修補後，才進入混合和限時。這階段練的是辨認題型、分配時間、跳題與檢查。
由分段限時過渡到半份卷
一下子做完整卷容易只測出耐力不足，亦令改正量太大。
把這個問題放回香港家庭的日常，時間往往比教材更稀缺。一下子做完整卷容易只測出耐力不足，亦令改正量太大。 因此不宜設計一套只有假日才做得到的完美方案，而要找出平日最小可行版本。先限時完成一個部分，穩定後合併兩部分；每次預留明確檢查分鐘。 忙碌日只完成核心步驟，時間充裕才加入延伸；這樣孩子不會因一次做不到便整套放棄。若在時限內完成率提高，而準確度沒有明顯下降，代表安排已經貼近真實生活，可以慢慢增加難度，而不是增加家長監督。
預先訂立跳題規則
孩子卡在一題太久會犧牲後面有能力取得的分數，臨場才決定容易慌亂。
在檢討會上，可以請孩子先說，而不是由成人宣判。問題次序可用：「哪一部分最順？哪一部分最卡？你試過甚麼？下次想保留哪一步？」孩子卡在一題太久會犧牲後面有能力取得的分數，臨場才決定容易慌亂。 約定讀兩次仍無方向便標記、留空間、先前進，最後按標記返回。 成人其後只補充一個觀察和一項建議，避免一次指出所有缺點。當模擬時能遵守規則而非在難題耗盡時間，便把成果具體命名，例如「你今次有圈出關鍵詞」或「你先檢查單位」，讓孩子知道成功來自可重複的方法。
檢查清單按個人高頻錯誤設計
泛泛叫「小心檢查」沒有行動，孩子往往只是再望答案一次。
最後要為這一項設定界線。泛泛叫「小心檢查」沒有行動，孩子往往只是再望答案一次。 補習可以提供結構、示範和回饋，卻不能代替睡眠、校內專注、親子溝通或孩子親自練習。由錯題紀錄選三項，例如題號、單位、漏頁或時態，按固定路線逐項查。 若孩子長期出現明顯情緒、睡眠或身體不適，應先與學校及合適專業人士商討，而不是單靠增加課堂。能在交卷前自行找出至少部分可修正錯誤時，才表示目前支援強度合適；真正目標是孩子逐漸少依賴成人，而非永遠需要更密集監督。
最後4日：減量、提取與穩定狀態
最後階段不是再開新戰線，而是確認已學內容可以提取，整理物品和睡眠，讓能力在考場出現。
停止追低回報的新難題
臨考前突然攻最難題，容易用大量時間換少量可能分數，並破壞信心。
處理「停止追低回報的新難題」時，最忌一開始就用更多練習量掩蓋原因。家長可以先把一星期內出現的情況寫低，只記錄題型、所用時間、需要幾多提示，以及孩子能否在翌日獨立重做。這些資料比一句「他不專心」更有用，也方便導師判斷應該重教概念、拆細步驟，還是調整功課次序。只處理已教但仍易忘的核心步驟，陌生高難內容列為考後學習。 完成後，以「能否說明做法」和「隔日能否重現」作檢查，會比單看一次分數更可靠。
用口述和空白紙做短提取
不停重看筆記會產生熟悉感，合上書卻未必說得出。
不停重看筆記會產生熟悉感，合上書卻未必說得出。 這類情況容易令人急於加堂，但真正有效的做法通常是先減少同一時間要處理的目標。可以把任務分成必須完成、需要訂正和可以延後三層，讓孩子知道先後次序。每科用空白紙寫框架、公式、詞語或答題步驟，再打開資料補缺口。 家長的角色是守住流程，而不是在旁逐題提供答案；當孩子卡住，可以請他指出已知資料、未知要求和第一步，再決定是否需要提示。連續兩星期仍沒有改善，才調整方法或尋求更針對性的支援。
預演考試日早上的生活流程
文具、交通、早餐和情緒若全留到當天處理，會消耗本來用於答題的注意力。
不妨把這部分當成一個小型實驗：先保留原有功課量，只改變一個做法，維持五至七日。提早收拾所需物品，確認到校時間，約定緊張時的呼吸與自我提示。 每次結束記下「獨立完成比例、錯誤類型、情緒狀態」三項，不必寫長篇報告。若孩子能自己講出考前及入場後首三步，代表方法開始穩定；若只是當晚順利、翌日又忘記，便要把提示逐步撤走，而不是再加更多題目。這種單一變項的觀察，特別適合需要看清真因的正準備校內測考的基福學生家庭。
三十日計劃的停損線與加減法
這一節把前文收窄成正準備校內測考的基福學生家庭可以保存的證據，避免數星期後只剩模糊印象。
檢討焦點：數學以變式驗證概念
遇到「數學以變式驗證概念」反覆不穩，先不要把練習量翻倍。可逐項排除材料太難、指令太長、時間太晚、示範不足和提示撤得太快。每次只改一個條件，再以「孩子能解釋變式與原題相同及不同之處」觀察。若條件調整後仍沒有趨勢，才考慮更集中教學，或把目標退回前置能力；直接跳到「由分段限時過渡到半份卷」往往只會把斷點帶到下一層。
檢討焦點：預先訂立跳題規則
把學校、補習與家庭三個場景並排，可檢查「預先訂立跳題規則」是否真正遷移。孩子只在某一位成人旁邊做到，可能依賴特定提示；不同場景都失手，則較像方法或能力仍未穩。三方毋須使用完全相同教材，但最好共享一個短提示和同一項成功標準，例如「模擬時能遵守規則而非在難題耗盡時間」。之後才把成果連到「檢查清單按個人高頻錯誤設計」的下一級要求。
檢討焦點：停止追低回報的新難題
任何以「停止追低回報的新難題」為目標的安排都要有退出條件。退出不代表從此不用理會，而是由密集教學轉為較疏回訪。可以先連續兩次在新材料達到「每日任務可在固定停止時間前完成」，再把檢查間隔拉長；若之後回落，短暫加回提示便可。沒有退出條件，容易因習慣而長期維持同一強度，反而擠走「用口述和空白紙做短提取」等新需要。
檢討焦點：預演考試日早上的生活流程
從生活成本檢視「預演考試日早上的生活流程」，要把準備、交通、等待、改正和家長跟進全部計入，不只計課堂分鐘。若整套安排令睡眠、用餐或親子關係持續受損，即使短期接近「孩子能自己講出考前及入場後首三步」，也要尋找較短、較近或更聚焦的版本。教育方案只有在普通工作日仍做得到，才可能累積；下一項「建立「穩、半穩、未穩」三欄」亦應在同一總量上限內取捨。
檢討焦點：用十至十五分鐘小測取樣
資料更新時，先分清甚麼改變、甚麼沒有改變。「用十至十五分鐘小測取樣」的教材或時段可能要跟校方最新安排調整，但孩子需要看要求、解釋方法和自行核對的能力仍可保留。家長可重寫任務表，卻不必把已建立流程全部推倒。只要「每個弱項都有至少一件作品證據」仍成立，核心方法便繼續使用，再為「先鎖定睡眠和固定停止時間」補上新資料。
檢討焦點：中文按認讀、理解、表達分流
若孩子抗拒談「中文按認讀、理解、表達分流」，檢討可以由作品而非人格開始：指着一個步驟問他哪裡最費力、哪個提示最有用、下次想先試甚麼。成人只補充一項觀察，不翻舊帳。當目標寫成「孩子能說出所用策略並在新題重現」這類可見行為，成功和失敗都變成資料；孩子較容易承認需要，也較願意走向「英文把詞彙放回句與文」的後續挑戰。
檢討焦點：數學以變式驗證概念
最後為「數學以變式驗證概念」預留一個沒有做學術任務的檢查角度：孩子是否睡得足、是否仍有遊戲與活動、家庭對話是否只剩功課。這些不是目標以外的奢侈品，而是維持注意、記憶和關係的條件。即使「孩子能解釋變式與原題相同及不同之處」尚未完全做到，也可透過縮細任務保存生活底線，再逐步處理「由分段限時過渡到半份卷」，毋須用一次過加壓換表面完成。
考前一星期的可持續版本
以下不是固定科目表，而是一個功能輪替。按校方日期調整先後，每晚仍保留休息及停止時間。
- 星期一：完成一科短提取和一組高頻錯題，不做整份卷。
- 星期二：做一段限時閱讀或數學，記錄跳題和檢查表現。
- 星期三：回到最弱概念，用示範、變式及口述完成一輪。
- 星期四：進行半份卷模擬，改正只選最高價值三題。
- 星期五：輕量複習詞語、公式和答題流程，提早收尾。
- 星期六：按最近考科作短模擬，其餘科只維持提取。
- 星期日：不開新題庫，整理文具、路線、睡眠與情緒計劃。
每晚只問三條：今日哪項已更穩、哪項仍會拖時間、明日第一個任務是甚麼。答案應令第二天更聚焦，而不是變成長篇批評。
考前計劃需要的配套
以下內部頁面分別處理日常功課、專科、升中與查詢。對正準備校內測考的基福學生家庭而言，先選與目前主問題直接相關的一頁即可；頁面是了解服務的入口，不等於需要同時報讀所有項目。
- 考試前急補班：了解短期針對支援及考試心態方向
- 中英數專科強化班：概念未穩時比較專科教學
- 中文特訓班：中文閱讀及寫作需要分層修補時參考
- 功課輔導班：平日功課與溫習時間需要整合時了解
- 查詢：帶範圍、錯題及可用時段查詢安排
30日倒數常見取捨
是否每日都要做卷？
不用。前半段更需要診斷和重教；做卷適合後段整合與時間管理。日日做長卷會增加改正債務，也可能遮蓋概念問題。
哪一科應先溫？
先看考試日期、弱項風險與遺忘速度。不要永遠先做孩子最喜歡的一科，也不要每晚只攻最弱科；用短提取維持其他科。
專補基福可否保證貼題？
任何負責任課程都不應保證命中未公開試題。應重視校方已公布範圍、常見能力、題型轉換與個人錯誤。
做卷分數忽高忽低怎樣看？
比較題型、時間、提示、疲倦和錯誤類別，不要只看總分。若同一能力在不同卷表現不穩，表示提取或辨認仍需練。
考前失眠可否溫到更夜？
通常不宜用睡眠換取最後一輪。可把任務減至短提取和物品整理；若焦慮或睡眠問題持續，應與學校及合適專業人士商討。
考完一科後要不要立即對答案？
視乎孩子反應。若對答案會影響下一科，可先記下想檢討的題目，完成整段考期後才分析，把注意力留給可控制的下一步。
三十日的價值，在於每一週做不同工作
有效考前計劃不是把同一種操練重複三十次。盤點讓你選對目標，修補讓孩子重建方法，混合練習訓練考試決策，最後減量則保護提取與狀態。若需要基福補習，查詢時應帶風險地圖和原草稿，讓課堂集中處理真正卡位。考試只是一次取樣，計劃留下的自我監察能力才可帶到下一個學期。
聖公會基福小學的實際校曆及評估資料，請以學校官方網站與校方通知為準。